🍣 다이어트 실패담도 소중해요 – 진짜 나를 찾는 시간

 

 

💖안녕하세요, 지니예요
오늘은 조금 다른 이야기를 해보려 해요.
성공적인 다이어트 방법이 아니라,
그 전에 수없이 실패했던 저의 이야기를 나누고 싶어요.

혹시 지금도 다이어트 중인데 잘 안 되어서
자책하고 계신가요? 괜찮아요.
저도 수없이 무너지고, 다시 시작했어요.

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🍷 실패 1. 굶기 다이어트 – "살은 빠지는데… 내 마음도 같이 빠졌어요."

처음엔 '무조건 안 먹으면 되지!'라는 마음으로
하루 한 끼만 먹는 극단적인 다이어트를 했어요.

살은 분명 빠졌어요.
하지만 어느 순간부터는…

• 기운이 없고
• 우울하고
• 친구들과의 약속도 피하게 되고

결국 폭식으로 이어졌고,
요요는 순식간이었죠.

❌ 굶는 다이어트는 내 몸과 마음을 모두 아프게 했어요.

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🍷 실패 2. 유행하는 다이어트 식단 – "다 남들이 하니까 나도?"

인터넷에서 떠도는 유행 식단들 있죠?

• 계란 + 오이 다이어트
• 사과만 먹는 해독 다이어트
• 저탄고지, 간헐적 단식…

남들은 효과 봤다는데,
저는 금세 지치고, 짜증나고, 결국 포기했어요.

알고 보니 제 몸엔 탄수화물이 너무 적으면
에너지 저하가 심했더라고요.

🌱 다이어트는 정답이 아니라, 나만의 맞춤 해답이 필요해요.

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💡 그럼에도, 내가 얻은 것들

실패는 분명 고됐지만,
그 속에서 정말 많은 걸 배웠어요.

• 나의 식습관과 감정 사이의 연결
• 운동보다 나에게 중요한 건 ‘지속성’
• 단기간보다 평생을 바라보는 마음가짐

그리고 무엇보다,
"나는 나를 사랑하고 있나?" 라는
스스로에 대한 질문도 하게 됐어요.

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🌷 나에게 맞는 다이어트를 찾게 된 계기

수많은 실패 끝에
이제는 이렇게 다이어트를 하고 있어요👇

• 💧 아침에 물 500ml로 시작
• 🍚 먹고 싶은 음식은 ‘양 조절’
• 🚶 하루 30분 걷기 or 계단 오르기
• 📓 식단/기분 기록하기 (나를 이해하는 도구!)
• 🧘‍♀️ 자기 전 10분 스트레칭으로 하루 정리

특별한 방법은 아니지만,
무너지지 않고 내 삶 속에서 함께하는 다이어트예요.

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💌 지니가 전하고 싶은 말

사람마다 체질도, 생활도, 감정도 다 달라요.
그러니 누군가의 성공담이 내 실패일 수도 있고,
내 실패가 또 누군가에겐 위로가 될 수 있어요.

실패는 '끝'이 아니라,
'진짜 나를 찾아가는 길'이에요.

💖 다이어트를 하고 있다면,
무엇보다 자기 자신을 이해하고 다정하게 대하는 것부터 시작해봐요.

                                                  지금의 나도 충분히 잘하고 있어요.
                                                  지니가 늘 곁에서 응원할게요✨